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최종수정 2018.06.01 15:12
직장인 10명 중 8명 "다이어트 시급!"  [푸드/영양]
무더운 여름, 가벼워진 옷차림에 대한 부담 때문인지 남녀 직장인 10명 중 8명은 다이어트가 시급하다고 느끼는 것으로 나타났다. 최근 잡코리아가 최근 국내외 기업에 재직 중인 남녀 직장인 600명을 대상으로 '다이어트  |  2013.07.22
불면증에 야식까지 "여름건강 위협"  [푸드/영양]
여름철 무더위가 지속되면서 열대야로 인한 불면증을 호소하는 사람이 증가하고 있다. 높은 밤기온에 열기를 식히기 위해 치킨과 맥주 등 야식을 찾는 사람도 늘어나고 있다. 특히 한 인기 예능프로에서 매주 새로운 야식 메뉴를  |  2013.07.08
육류 발암위험 줄이는 10가지 식품은?  [푸드/영양] 
최근 대한영양사협회(회장 임경숙)와 한국식품건강소통학회(회장 권대영)는 '육류와 함께 먹으면 발암 위험을 낮출 수 있는 식품 10가지'를 선정해 발표했다. 이들이 공개한 베스트 10엔 채소 5종(깻잎, 부추  |  2017.07.30
트랜스지방, 얼마나 해로울까?  [푸드/영양] 
전 세계적으로 비만 인구가 급격하게 늘어나고 있는 가운데 우리나라 역시 성인의 약 30%가 과체중 및 비만으로 해마다 3%씩 증가하고 있다.우리 주변에는 비만을 유 발하는 요인이 무수히 많지만 그 중에서도 대표적인 주범이 ‘트랜스지방’이다.  |  2017.07.28
성인 10명 중 7명, 고기섭취 부족하다  [푸드/영양] 
성인 10명 중 7명 이상은 고기를 권장량 이하로 섭취하는 것으로 조사됐다. 최근 단국대 문현경 교수(식품영양학과)는 보건복지부가 실시한 2010∼2012년 국민건강영양조사의 원자료를  |  2017.07.27
삼겹살, 조리법 따라 지방 41% 차이  [푸드/영양] 
조리법에 따라 돼지고기 삼겹살의 지방 함량이 41%까지 차이나는 것으로 밝혀졌다. 최근 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한국식품연구원 산업기반연구본부 전기홍 박사팀이  |  2017.07.25
건강보조제보다 건강식단이 좋다?  [푸드/영양] 
흔히 건강보조제로 먹는 건강기능식품보다 건전한 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 주장이 나왔다. 최근 서울의대 국민건강지식센터(소장 노동영 교수)는 '약물복용에 대한 진실-건강보조제'라는  |  2017.07.25
수분부족이 건강을 위협한다?  [푸드/영양] 
수분 섭취가 건강과 유의미하게 연결되어있다는 것은 보통의 상식이지만, 부족했을때 건강을 위협할 수 있다는 점은 잘 알려지지않은 것이 현실이다. 특히 염분 함유량이 높은 한국음식의 특성을  |  2017.07.25
달걀넣은 샐러드, 비타민 흡수 돕는다?  [푸드/영양] 
채소 샐러드에 달걀 세 개를 더하면 채소의 비타민 E 흡수량이 4∼7배 증가한다는 연구결과가 나왔다. 최근 미국 퍼듀대학 연구팀은 영양학 저널(Journal of Nutrition) 최근호를 통해 이같이 밝혔다.  |  2017.07.25
연예인 다이어트 식단의 '허와 실'  [푸드/영양] 
지난해 '소녀시대 식단'이 이슈가 되면서 연예계 혹독한 다이어트 식단이 화제가 되고 있다. 보통 연예인들의 식단을 살펴보면 채소와 닭가슴살, 현미밥 등의 저칼로리 음식이 대부분이다.  |  2017.07.23
녹차빙수 한그릇이 밥 4공기?  [푸드/영양] 
각종 커피전문점 등에서 판매하고 있는 빙수의 칼로리가 최소 밥 한공기보다 높은 것으로 나타났다. 지난 7일 식음료업계가 발표한 자료에 따르면, 주요 커피전문점과 베이커리 등에서  |  2017.07.18
무리한 다이어트, 폭식증 부른다  [푸드/영양] 
폭식증이 무리한 다이어트나 그에 따른 스트레스에 의한 것이라는 연구결과가 나와 화제다. 최근 국민건강보험 일산병원 이선구 교수(정신건강의학)는 "20대 여성은 미모와 날씬한 몸매를 강요하는  |  2017.07.18
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살빼니 퇴행성관절이 좋아짐
ㅡ그냥저냥
삶은 달걀을 먹는게 아니면 후라이..
감사합니다
ㅊㅅ
ㅏㄴ
단백질 꾸준히 섭취해야겠네요~
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