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최종수정 2018.06.01 15:12
고수익 빙자, 운동기기 불법 다단계 적발  [피트니스]
음파진동기 등의 운동기기 렌털 서비스로 불법 다단계 사업을 벌인 일당이 경찰에 붙잡혔다. 지난 1일 전북지방경찰청 지능범죄수사대는 미등록 다단계 업체를 만든 뒤 고수익을 미끼로 2500억원  |  2015.06.03
정부, '통합체육시설 DB 구축' 나서야  [피트니스]
스포츠산업 시장 활성화를 위해 정부차원에서 스포츠 시설정보 DB를 구축해야 한다는 주장이 제기됐다. 최근 백석대학교 경상학부 경영학과 홍길표 교수는 '스포츠산업 진흥 중장기 계획 공청회'에서, 스포츠산업 발전을 위한  |  2013.07.22
몸속 독소 배출하면 체중감량?  [피트니스] 
더위가 한풀 꺾이면서 여름 내내 쉬었던 운동을 다시 시작하는 사람이 늘고 있다. 기존에 '다이어트'라면 운동과 식이조절로 체중감량을 시도하는 사람이 대부분이었던 반면 최근에는 몸 안의 독소를 배출하는 디톡싱으로  |  2017.07.30
뻐근한 어깨, 근력을 키우자  [피트니스] 
40~50대 중년층에 접어들면 어깨 결림을 호소하는 사람들이 늘어난다. 어깨 결림은 어깨가 뭉치고 결리는 느낌의 증상을 말하는데, 어깨는 걷고 달리는 다리보다 비교적 행동장애를 적게 일으키므로 ‘이러다 말겠지’하며 방치하는 경우가 많다.  |  2017.07.30
'걷기 운동'으로 허리건강 지킨다  [피트니스] 
수은주가 영하로 떨어지면서 추워진 날씨로 인해 허리통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 겨울철은 햇빛 부족으로 비타민 D가 결핍되고 체내 근육과 인대들이 수축, 경직되기 때문이다.  |  2017.07.28
근력 운동하는 중년 느는 이유는?  [피트니스] 
고령자에게도 근력은 건강유지를 위한 필수조건이라는 인식이 강해지면서 근력위주의 체력관리를 하는 중년 인구가 늘어나고 있다. 운동을 꾸준히 하지 않는 이상 30세 이후 근력은 지속적으로 감소해 60세 이후에는 약 30% 소실되는 것으로 알려져 있다.  |  2017.07.28
나이를 거꾸로 먹는 6가지 방법은?  [피트니스] 
전 세대를 걸쳐 노화에 대한 고민은 모두가 같습니다. 때문에 언제나 사람들은 늘어나는 주름살이나 거칠어지는 피부, 쇠약해지는 기력 등을 걱정하곤 합니다. 하지만 전문가들은 노화방지가 특별한 방법에 의한 것이 아닌 일상생활  |  2017.07.28
열대야 이기는 건강관리 비법은?  [피트니스] 
장마가 끝나고 본격적인 여름철 찜통더위가 기승을 부리고 있다. 전국적으로 폭염주의보가 내려진 가운데, 저녁에도 기온이 내려가지 않고 도심 속에 열이 정체되면서 열대야와 전쟁을 하고 있다.  |  2017.07.27
백해무익 흡연, 류마티스 관절염까지?  [피트니스] 
류마티스 관절염과 흡연의 상관관계에 대한 연구 결과가 나와 주목을 끌고 있다. 최근 국내 연구진은 류마티스 관절염의 유전적 위험인자(HLA-DRB1 SE)를 가진 사람이 흡연할 경우 류마티스 관절염의 발생위험을  |  2017.07.27
자신에게 맞는 퍼스널 트레이너란?(2)  [피트니스] 
건강에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있는 가운데 퍼스널 트레이너에 대한 수요 역시 증가하고 있다. 그러나 급증한 피트니스 센터와 수많은 퍼스널 트레이너들 중에서 자신에게 맞는 퍼스널 트레이너를 찾는다는 것이 쉬운 일이 아니다.  |  2017.07.27
자신에게 맞는 퍼스널 트레이너란?(1)  [피트니스] 
건강에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있다. 최근 각종 매체에서 다이어트 관련 프로그램이 인기를 얻고 있고, 이로 인해 수많은 유명 연예인 부럽지 않은 스타 트레이너도 많아졌다. 또 서점가에는 몸짱 만들기 열풍과 더불어 각종 서적이 나오고 있으며...  |  2017.07.27
운동하다 담 걸렸을 때 대처법은?  [피트니스] 
몸이 움츠려드는 겨울, 운동중 과도한 근육사용으로 어깨와 목 등에 뻐근함이 느껴지며 통증이 발생하는 경우가 적지 않다. 흔히 '담'이라고 부르는 이 증상은, 운동할 때 뿐만 아니라 컴퓨터 앞  |  2017.07.25
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살빼니 퇴행성관절이 좋아짐
ㅡ그냥저냥
삶은 달걀을 먹는게 아니면 후라이..
감사합니다
ㅊㅅ
ㅏㄴ
단백질 꾸준히 섭취해야겠네요~
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